哈喽题主，我之前也是深受毛囊炎困扰，后来试了好多方法才解决，无意中看到这个问题就来分享一下自己的经验了。
夏天的时候女孩子都会穿各种小裙子，总会露个背啊露个腿的。可是之前我的背上和腿上一直有些丘疹，很快出现脓疱，导致我都不敢穿裙子。后来才知道，原来是毛囊炎。
首先还是得先了解毛囊炎是什么？知己知彼，才能有效改善毛囊炎。
毛囊炎是发生在毛囊口的化脓性炎症。皮损初起为与毛囊口一致的红色坚实性丘疹，逐渐形成围绕在毛囊口的脓疱，中间多有毛发贯穿，周围还会有炎性红晕。脓疱破后，会有少量的脓血排出，干燥后结痂，一周左右结痂脱落，一般不留瘢痕，但容易复发[1]。
毛囊炎又是如何产生的？
毛囊炎很多时候是因为不注重卫生。比如出汗多没有及时更换衣物、床上的床单被套枕套更换频率太低，或者皮肤抓挠破损等等。
我当时试过太多方法，什么碘伏、硫磺皂、除螨包等等都试过了，但效果都不太明显。中间其实有挺长的一段时间是放弃了的，感觉根本没什么办法可以让毛囊炎好转。后来还是听家里人的话，去了专门的皮肤科医院，医生给我开了百多邦（2%的莫匹罗星软膏）涂抹患处。涂了一段时间之后，确实毛囊炎有所改善了。原来改善毛囊炎可以这么简单，回想起之前自己折腾了那么多办法却完全没有效果，真的忍不住想笑。
除了外涂软膏，自己本身的生活作息和饮食习惯也要多多注意，才能更好地改善和预防毛囊炎，不然很可能事倍功半。以下是我整理的一些关于生活习惯和饮食方面的注意点，仅代表个人观点。
1.注意皮肤卫生、勤洗澡，出汗后及时擦干；
2.不挤压、抓挠毛囊炎的部位，及时涂抹莫匹罗星软膏治疗毛囊炎；
3.加强身体锻炼，提高机体抵抗力；
4.刮胡子、脱毛时顺着毛囊生长方向刮，避免损伤毛囊；
5.作息规律、不熬夜，尽量早起早睡，晨起空腹喝一杯温开水；
6.多吃水果蔬菜，保持大便通畅；
7.尽量不吃辛辣刺激的食物、少吃高热量的食物。
我就是在坚持涂百多邦软膏的同时，改掉了生活的坏习惯，因此我的毛囊炎在改善后没有复发。现在的我也终于抓住了夏天的尾巴，穿上了小裙子，再也不用担心毛囊炎带来的尴尬了。希望我的经验能对题主有些许的帮助，也祝您的毛囊炎早日改善～
参考文献：
1.周淑华, 陈楠. 中国临床医生杂志. 2007;35(10):14-16.
