我是小胡，20年考研上岸，今年研二。
考研的时候复习时间长强度大，看书学习、看手机、平板和电脑等活动都需要低头且时间过多导致自己的颈椎负荷过重。
曾经看过“丁香医生”描述：当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力，大概4-5公斤；但当一个人低头15度的时候，大约承担15公斤的压力；30度脖子承受18公斤压力。
由此可见，平常我们的颈椎负荷有多严重！为我们默默承受了多少啊！
因此，考研的时候我们需要一些方法来缓解颈椎压力，慢慢放松，进而避免严重后果——颈椎病。
那么如何避免颈椎病呢？
除了适当休息，活动放松颈椎，避免长时间低头复习之外，我觉得可以购买一个人体工学椅。在考研的时候我室友斥巨资购买了一个西昊V1人体工学椅，还别说，我坐上去觉得挺舒服的：
这个人体工学椅的话功能比较多，而且对于腰部、颈部、肩部都能够支撑，非常适合长时间久坐学习的考研学子使用~
首先，我觉得它的S型曲背是比较贴合人体脊椎的曲度的，能够让我们在看书的时候也能够保持自然曲度，不然看书的时候总是喜欢低头，身体前倾。
其次，这个座椅是龙纹特网布材质的，亲肤透气有弹性；还有加强的钢制三级气压杆，通过美国Bifma认证，安全放心；铝合金椅脚，结实耐用，品质有保障。
再者，这个还可以来个性化地调节，让个人的臀部、腿部和腰部放松，可以看下面这两张张图：
腰枕可以上下9CM、前后1.5CM调节，撑腰效果可调，对应个人独特的压力点，贴合腰部提供可靠支撑。
丰富调节功能，适合大范围人群 2D头枕，深度迎合颈曲，维持颈椎自然曲度；可后仰升降椅背，140°最大后仰角度，三秒变床，舒适午休，6cm椅背升降匹配不同身高人群；4D可调节扶手，承托肩，有效缓解肩部压力；鞍形坐垫，5cm座深调节，迎合臀部和大腿尺寸，不会压迫大腿。
拥有这一款人体还是不错的，等到了研究生期间阅读文献，长时间对着电脑写论文的时候也需要好好注意一下颈椎，这个人体椅可能还有用处~
考研的时候还是要好好保护自己的颈椎，适当放松，买一个好一点的座椅，以防得颈椎病。
