我来讲一下。
黑科技健身简单原理就是：电流刺激。
这里分析两个问题：1、能否减肥；2、能否增肌。
我们先从第一个问题开始分析。
关于黑科技是否可以减肥的问题。
我们看下面的研究。
研究单位是广东省中山市人民医院。
研究主要由何茜冬、唐妍、苏园园、韩燕华、陈燕、蔡彬媚完成。
研究成果于2016年8月，公布在《中国实用医药》期刊。
论文题目是《脂肪分解和仿生物电刺激治疗对超重和肥胖的多囊卵巢综合征患者内分泌及代谢的影响》。
试验数据如下：
我们只说“黑科技对于减肥相关的结论”。
1、仿生物电刺激在一定程度上可以降低血循环中的胰岛素水平，增强胰岛素敏感性；
2、体重、BMI、腰围、臀围、TC（总胆固醇）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）水平均无统计学意义。
结论告诉我们，黑科技不能减少脂肪、腰围、体重等肥胖相关问题。
那么，电刺激对于肌肉的力量和围度增长是不是有效果呢？
我们看几篇研究文献。
我们先看这篇文献吧，比较有意思。
1998年3月，发表在北京体育大学学报上的。
之所以，有意思，是因为里面都是你熟悉的名字。
这是国家体委96奥运公关课题，获得国家体委备战第26届奥运会科研公关与科技服务二等奖。
共同研究单位是北京体育大学和中国国家体操队。
论文的题目叫做《利用肌肉功能电刺激对中国体操队运动员进行专项力量训练的研究》。
该项研究是采用肌肉功能电刺激结合常规训练方法，对中国国家体操队备战奥运会运动员“张津京、范斌、李小双、李大双、黄力平”进行的研究。
试验是怎么样的呢？
他们采用的是八导肌力测定仪和EMSF肌肉功能电刺激仪。
电极主要放在胸大肌、三角肌的起止点和肌腹位置。
周期是1996年2月到1996年7月。
试验对象是中国国家体操队参加奥运会的8名队员。
张津京、范斌，采用常规力量训练配合肌力仪的方法，每周刺激3~4次，每次刺激20~25min。
电刺激过程中要力量训练10min。
电刺激强度到运动员能承受的强度。
对照组李勃、陈亮，用传统力量训练。
李小双、李大双、黄华东、黄力平使用肌力仪进行放松训练，主要通过电刺激治疗肌肉损伤和消除疲劳。
结果是：
张津京、范斌力量增长明显。
张津京倒十字支撑和水平支撑的时间由实验前的5s和7s提高到10s。
范斌的十字支撑时间由实验前的5s提高到10s，提高了1倍。
对照组李勃、陈亮力量也获得增加。
李勃、陈亮的倒十字支撑时间由实验前的5s提高到8s，提高了60%，但是不如增加了电刺激的小组提升的多。
常规训练方法结合电刺激训练，可以有效提高肌肉力量的增长。
同时，通过电刺激进行恢复的李小双、李大双、黄华东、黄力平在主管感觉上有放松的效果。
研究结论：肌肉功能电刺激在皮肤表面贴放电极，通过精心设计的电流让肌肉产生收缩和松弛运动，是肌肉提高再生能力。这种方法被认为是现代肌肉力量训练的有效手段，在运动训练中有特别作用。如：改善最后用力，对要求肌肉质量的项目，如练球、铅球。可增大肌肉维度。在受伤不能训练的情况下可以在治疗的同时保持原有水平，同时相对增加一些力量；可促进力量耐力提高。
1993年，杭州大学、浙江省体科所、浙江师范大学的联合研究中，也可以说明问题。
研究的成果发表在1995年的《运动生物力学》名字叫做《神经肌肉电刺激模拟肌肉力量训练的生物力学研究》。
研究指出：
无论男子组还是女子组，在肌肉放松和紧张情况下，围度均有显著提高。
放松围度分别增大4.5%和4.36%，紧张围度分别增加5.11%he5.52%.
那么，电刺激之后的肌肉和力量变化又如何呢？
我们再看一个研究。
国家体委体育科学研究所运动医学研究室生理组国家体委体育科学研究所运动医学研究室生理组 群众体育研究室 的郭庆芳、李福田，在1978年的研究，论文发表在“体育科技资料”上。
测定对象是少年业余中长跑运动员10名，集训队员5名。
和上面研究的共同结论是：
电刺激可以增加肌肉力量。
但是另外一条结论告诉我们：
停止电刺激4周后，再进行肌肉力量测定。
由于电刺激所提高的肌力几乎完全消退，而通过练习所增长的力量仍然保持。
我们再看一项研究。
湘南学院、湖南师范大学体育学院的鲁建清、常永玲、黎冬
2011, 2发表在《湘南学院学报》的一项研究成果，论文题目是《电刺激增强肌肉力量的机制及应用 》。
根据金玉兰等的研究发现，对兔股四头肌5-10周电刺激后，高频度、高强度、窄脉冲（75H，调制7500H，25~35MA，1.3ms）引起显著的肌纤维肥大。兔股内肌比股间肌横断面面积明显增大。
在增肌应用中，增加肌肉横断面为目的，易采用高频度、高强度、脉冲窄的刺激负荷，但是刺激强度不能超过受试者的最大忍受能力，刺激时间5~7周。
对肌肉力量和增长影响较大的激素包括生长激素（GH）和睾酮。
GH是通过IGF-1（胰岛素样生长因子-1）、IGF-1Ea和MGF（机械力生长因子）、MyoG（成肌分化因子）共同发挥作用的。
黄力平、曹龙军、周石等对大鼠骨骼肌进行1-4周电刺激发现，MGF、mRNA在第一周显著增加，达到顶峰，MyoG和MGF同步发生，而IGF-1EamRNA曲线性增长，第2周表达最多。第四周达到平台期。
结论，经过3周以上的电刺激可以引起肌肉肥大，肌肉力量增长。
局限性：电刺激力量训练后的效应与其他力量训练方法相比，消退速度较快。
上述研究的共同结论是：
■电刺激无法有效减肥；
■电刺激可以增加肌肉围度和肌肉力量；
■通过电刺激增加的肌肉围度和肌肉力量会快速消退。
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原文：
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