机体运动能力与雄激素水平呈较高的正相关。
所以无论是有氧运动还是无氧运动都是会刺激体内的雄激素水平增高。
如果是因为自身雄激素水平高，导致皮肤油脂过多，完全可以通过调节作息饮食和药物调节。至于毛囊炎的发病诱因是比较复杂的，并不是单一皮脂过多就会有毛囊炎。
关于毛囊炎：初起为与毛囊口一致的红色充实性丘疹或由毛囊性脓疱疮开始，以后迅速发展演变成丘疹性脓疱，中间贯穿毛发，四周红晕有炎症，继而干燥结痂。
出现结痂后，一定不要去扣它，会引起头皮其他部位感染，严重的还可能会造成瘢痕秃发。
下面我再讲讲如何改善雄激素和毛囊炎
一、健康生活
大部分患上毛囊炎的人都有精神压力过大和经常熬夜的现象。所以首先不要熬夜，熬夜会刺激身体雄激素增高，导致皮肤油脂分泌过度。
建议早睡早起，最好每天十一点半之前就能上床睡觉，同时注意饮食均衡，注意补充“锌”，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
有研究表明，体内缺锌会导致皮脂分泌旺盛，可以通过补充锌片或者食物中来获取锌，改善皮脂分泌旺盛的情况，比如生蚝，生蚝中的锌含量非常丰富。
二、注重个人卫生
一般人患上毛囊炎除了皮脂旺盛外，头皮的菌群也会失调，因为皮脂旺盛就会造成头皮马拉色菌繁殖，马拉色菌过度繁殖，头皮菌群失衡出现炎症现象，进而引发毛囊炎。
所以枕套一定要定期频繁跟换，比如3-4天换一次，然后保持头皮赶紧清爽，如果是皮脂旺盛可以用温和型的氨基酸洗发水，每天洗头都可以的。
三、适当的运动和头皮按摩
适当的运动可以调节压力，让身心体放松减轻精神压力，同时配上头部按摩，这样有助于头皮的血液循环，促进头皮环境健康。
运动不要过度就行，什么叫过度？就是平时你下班能跑个3圈800米，然后心满意足的回家洗洗睡，然而某天你突然要跑10圈800米，这就属过度。
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关于运动和雄激素还有一个误区，就是运动会导致脱发，其实并不是运动导致的脱发。毛发的生长受遗传、健康、营养和激素水平等多种因素的影响。
我们首先需要来看看雄激素和脱发的关系
雄激素是一类含19个碳原子的类固醇激素，体内的雄激素主要有睾酮、双氢睾酮，雄烯二酮，去氢表雄酮，去氢表雄酮硫酸盐等。
雄激素性脱发又称脂溢性脱发，主要是因为毛囊内双氢睾酮（DHT）在前额和头顶增加导致。强力的DHT进入头发毛囊对毛囊代谢系统产生作用。尤其具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。作为热量源的ATP无法产生出来，因而无法进行毛发的蛋白合成，毛母细胞失去活力，开始角质化，终于成为休止期毛发。
运动并不会使得雄性激素水平增高，只是让雄性激素水平保持在一个水平，所以停止运动其实对于缓解脱发没有太大的实际意义。
目前医学界认为，遗传性脱发患者在头顶和前额部位的毛囊存在基因缺陷。
这部分缺陷的毛囊中存在大量5a还原酶，当体内的雄激素跟5a还原酶结合后，就会形成双氢睾酮（DHT），DHT会侵害毛乳头让毛囊提前进入休止期、不再生长形成脱发。
只有拥有脱发基因即控制DHT受体基因的人，才会受此影响。如果你天生头发非常好，完全没有脱发的趋势，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响。
比如史泰龙就是很好的例子，他年轻时头发就很多，现在头发几十年过去了头发依旧浓密。
所以适度运动对身体和头发都有好处，不要过度就行。
我是毛发医生徐鲁 @徐鲁 从事毛发医学10多年了，给国内很多体育明星、央视主持人治疗过脱发、做过植发，恢复都挺好。治疗脱发可以外用药、口服药、中胚层治疗、光电头皮养护、植发等，哪种方式适合自己，大家可以私信问我、很乐意帮到大家！（下图是我本人）
参考文献：[1]殷亮, 王晓慧. 运动时骨骼肌雄激素受体表达和活性改变及其对运动能力的影响[J]. 中国运动医学杂志, 2013, 32(003):269-274.
