前段时间想去洗牙，就去约了个号。我之前是在团购上面看到的，才一两百，这次还是第一次去三甲。
价格的话会比外面的口腔诊所贵一些，但是好在洗牙很细致。
洗的时候体验感也没网上说的那么差，全程我只觉得洗门牙的时候会有点酸酸的，其他的地方还好。而且医生挺温柔的，还跟我聊了会儿天，不错不错。
洗完牙准备出门了，还看见每个洗牙房间门口都有贴一些注意事项，我特意拍了个照，给大家看看。
除了这些我也来说下我的经验吧：
1.洗完牙之后不能吃及刺激性食物，也不能喝颜色中的东西，比如咖啡啊浓茶之类的，避免着色。
2.还有就是注意日常清洁。水牙线、牙线这些都可以利用起来，但是要学会正确使用，还有平时日常刷牙也得注意，不要敷衍了事，而且要学会正确刷牙，用对牙膏牙粉。
还有我跟医生聊天的时候，就会问我日常刷牙之类的嘛，我给她大概说了一下，她还有夸我是她听过最注重牙齿护理的了，而且说我这样护理都是正确的，当时立刻膨胀了起来哈哈哈哈。
所以最后我附上一些我平时在家里刷牙的一些步骤吧。
我们平时往往只用牙膏来刷牙，有时候牙齿越来越黄牙结石越来越多其实也不怪我们，除了我们手法问题，牙膏为了更舒适的使用感，加了润滑剂，清洁力会温和一点，长期这样下来，牙齿是会越变越黄的。
所以平时也需要清洁能力更强的牙粉来配合刷牙，它清洁力更好，美白因子也比牙膏多，不过长期用又容易造成牙齿敏感。
所以我的用法！就是混用！
我来举个栗子吧，大家可以自行选择，我不做推荐。
比如我是早上用牙膏，因为只过了一晚上，我也没吃东西，所以用牙膏会比较保护牙齿一些。
现在我是用的欧乐b的牙膏。可能很多人选电动牙刷的时候听过这个牌子，这个牙膏就是我跟电动牙刷一起买的，用了之后我又囤了两支。
感觉对牙齿敏感挺有用的，可以保护牙龈，刷一段时间牙齿就没之前那么敏感了，喝水不塞牙，舒爽～刷牙的时候起泡也挺多，每次刷完感觉清洁的挺到位的，刷完牙齿滑滑的，很干净。
晚上我就是用牙粉来刷牙，比起早上，晚上刷牙清洁要求更高了，而且我之前也有美白的需求，所以就用的美白牙粉，清洁能力也比牙膏要好，长期刷下来牙齿也变白了。
法尔斯诺这个牙粉是我最喜欢的牙粉了。淡蓝色的粉质，而且还有一股柠檬的味道，还挺香。它的成分表里有贝母粉，所以除了可以清洁外，也可以美白，我的黄牙就是这个给刷白的。
起泡挺多的，我每次只蘸一点，出来的泡泡就很多，也很绵密，嘴里像是在吃水果糖一样香香的。价格在牙粉中算是中等价位，但是很经用，一盒用了半年都还有剩，这样一算就真的很便宜了，我用了不到半个月，牙齿就开始变白了，一盒还没用完牙齿就已经变回本来的颜色了。
这个是我第一次洗牙，医生就告诉我可以用漱口水来漱口。
还有一个日常要点，就是吃了东西半个小时左右再刷。为啥要半个小时，我不能十几分钟吗？不能一个小时吗？
医生说这个时间也是根据科学依据来的，因为半个小时这个时间正是饭后牙菌斑形成的高峰期，所以在这个时间漱漱口更能达到效果。
我现在新买的是okina的漱口水，这个肥肠方便了～每次就用一小盒就可以了，太便携了！
我在网上入的不到一百块四十颗，算下来很划算，而且这个虽然是薄荷味儿，但是不刺激，我就算有口腔溃疡，用起来也不会痛。味道也挺好闻，我都想直接当饮料喝哈哈哈。
我以前都是用清水漱漱口，后面也开始尝试用漱口水了，我自己感觉漱口水会比清水漱得更干净一些，就不会堆积细菌啊污垢了。
都给给我用起来！这可是去牙缝发黄的神器，因为有时候刷牙是刷不到牙缝和一些死角的，所以牙线就成了牙缝清洁的主力，现在入坑直接买牙线棒就成，已经帮你把牙线绷好了可以直接用。
我在网上买的，一盒好像还不到10块，好几十根牙线，就算一天用几个，也要用半个月到一个月。 包装也是hellokitty的，很可爱粉粉的，满足我的少女心里。
用习惯了之后也可以降低成本买一卷一卷的牙线，自己绷着清牙缝，而且这种体积小，放包里不占地方。
我在外面就是用的牙线，因为它便携，但真的要说对牙龈温和，还得是水牙线，但是它太不好带了，所以我只有在家的时候，用水牙线来清洁。
这个我买成三百多，水牙线大概都这个价格，虽然比牙线贵的不是一点半点，但是耐用啊，可以一直用。
用它冲牙缝就很快，一次可以冲一排牙缝，不用每个牙缝单独清理，而且很温和，所有残渣都能冲出来。冲完之后嘴里有干净了，也不会藏污纳垢再生出一股臭味儿。
拆卸也很方便，很好清洁，我觉得这个钱花的也挺值的哈哈哈哈。
我的方法就是这些了，只要平时这样刷牙，其实一年也长不了什么牙结石，一年去做一个彻底的牙齿清理，牙齿就会非常健康的啦～
所以快去预约洗牙吧，洗完就好好刷牙，希望大家对牙齿都能好一点啊！！
