护膝被广泛使用。膝盖不仅是运动中极其重要的部位，也是一个易受伤害的部位，在受伤时极其疼痛，恢复缓慢，在阴雨天甚至会隐隐作痛。很多人都知道戴护膝的好处，却不知道护膝也有坏处。
护膝的作用：
可以支撑关节的稳定性，限制关节的活动，防止受伤。膝关节在一般活动中不会受到外力的影响，所以只会在小范围内进行，但是登山等活动会对膝关节施加较大的压力，导致膝关节髌骨运动不足和分离从原来的位置。从而导致疾病的出现，然而，配合呼吸可以让髌骨在一定范围内活动，从而避免受伤。
佩戴护膝可以起到很好的保温作用，防止膝关节着凉。膝盖很容易着凉，如果受凉很容易导致一些膝关节症状，所以，在凉爽的环境中佩戴护膝，可以起到很好的保暖效果。
护膝的3种方式可以帮助您致力于变得更健康
1、在进行低强度运动之前的某些热身运动可能需要护膝以防止受伤。像站立这样的简单运动，如果您在佩戴护膝的情况下进行一系列步骤以加热心脏和腿部肌肉，就会容易得多。
2、一个好的护膝对于保持腿部肌肉和韧带处于良好状态通常很重要。但是，如果您没有穿合适的鞋子，则可能会造成进一步的伤害。去当地的体育用品商店，获得适合您活动的专业运动鞋。
3、护膝可以帮助改善您的姿势。一开始可能并不明显，但膝盖疼痛会影响我们的姿势，从而伤害我们的背部。理想情况下，您的头部应位于肩膀上方，而肩膀位于腹部和骨盆上方。
受欢迎的护膝推荐
1、保而防
关键要点:有针对性的激活稳定关节的肌肉组织，从而有效地为膝关节减轻压力并稳定关节，高度人体贴合性,实现较高的穿戴舒适度和较好的功效，通过侧面的半月板翼按摩半月板，从而缓解疼痛，柔软弹性齿形支架，穿戴便捷，保护护具不易变形。
2、LP运动护膝
关键要点：提高关节协调性，减轻关节负荷，预防轻度受伤，促进血液循环，减轻肿痛和瘀伤，硅胶垫结合压缩针织按摩尤其半月板胸肌腱区支撑和按摩，弹性支撑,维持护具形状与安全定位，贴合人体腿部曲线,弯曲不束缚，自由贴合使效果更突出。
3、速保
关键要点：可调节压力绑缚,分散减轻半月板压力，EVA垫片分散压力，避免缤骨不必要的位移，放松肌腱/避免牵拉撕裂。减轻缤骨负荷强化稳定性。
