背部这块部位到底有肌肉吗？可以锻炼到吗？ 时间：2026-11-08 09:34:00 浏览：995次 不知道具体说的是腹斜肌还是竖脊肌。白色这块竖脊肌，目前我学过可以练到竖脊肌的只有山羊挺身，硬拉，绳索下拉，具体姿势和训练方法，因为我也是新手就不误人子弟了，你可以观察别人练的时候肌肉的运动，自己试试发力点，最好还是有人可以带着练。 标签：背部,锻炼,这块,健身,健身教练,健身器材,健身技术,徒手健身
