到底跳的多高可以扣篮? 时间：2026-11-09 09:34:00 浏览：943次 手大的话至少要到手腕吧，这就是抓球扣的最低要求了。因为扣篮至少要球完整过筐，然后还得能向下给一个力，不然就是所谓“免扣”如果是指力量特别好，手也能抓球很紧，那可能可以再矮一点点，把球砸到筐上按进去。不过，看你的身高和通过模高分析臂展，估计手的大小也就是一般人吧。至于弹跳训练计划，抖音上看看哪些180上下的人发的训练视频也能略知一二了。我自己没专门练过弹跳，最后能扣篮完全就是天天跳，先用水瓶模拟扣篮，再用小球，再用足球排球，女用篮球，最后用篮球。 标签：扣篮,弹跳,弹跳力
