后曲运动 时间：2026-09-17 04:40:00 浏览：952次 后曲运动双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。此动作可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。 标签：后曲,运动
