五十条变美的好习惯
一 作息运动篇
1.午睡15-20分钟
2.饭后站30分钟，每晚快走1小时
3.不要跷二郎腿，骨盆会歪，腿型会不好看
4.睡前泡脚
5.不要长时间低头，保护颈椎
6.多做拉伸运动，睡前坚持按摩小腿
7.再忙也要坚持运动
8.仰卧姿势睡觉，侧卧容易长皱纹
9.每天伸脖子抬头1分钟，双下巴会渐渐消失
10.睡前脚靠墙与身体呈90度，可以去水肿
二 饮食习惯篇
1.少吃油和糖，多吃蔬菜水果和粗粮
2.早起喝杯温水，每天喝一杯牛奶，晚上喝杯蜂蜜水或柠檬水
3.吃红豆薏仁能去湿气和水肿
4.晚上不要吃太撑，7分钟就够啦
5.早餐要吃
6.饭前喝一碗清淡少油的汤或白水，增加饱腹感，助于减肥
7.坚持补充维生素D
8.睡前3小时不进食
9.每日吃点坚果类食物
10.多喝白开水
三 穿搭篇
1.了解自己的身材，选择衣服时扬长避短
2.学会断舍离，丢掉不需要的衣服
3.多看时尚杂志，提升审美，学习搭配法则
4.注重细节，细节总能对女孩起很大作用
5.衣橱里置办几件基本款，简单总不会出错
6.衣服不在数量而在于质量
7.为自己准备几套适合不同场合所穿的服装
8.多做尝试，找到适合自己的穿衣风格
9.搭配合适的小饰物往往可以起到画龙点睛的作用
10.选择一款适合自己的内衣真的很重要！能提升幸福感！
四 护肤化妆篇
1.坚持防嗮，一年四季都不能落下
2.保护头发，坚持使用护发素
3.刷牙至少2分钟，牙齿清洁很重要
4.每周敷1-2次面膜
5.不过度使用清洁产品，不过度去角质，会损害皮肤
6.长痘时少吃甜食和奶制品，不要挤痘痘
7.学习化妆，选择适合自己的化妆产品
8.底妆很重要，选择好的粉底液更重要！
9.坚持使用身体乳液，脚部也不能放过
10.卸妆很重要！一定要卸干净！
五 内在篇
1.认真工作，认真生活
2.定期体检，了解自己的身体
3.学会理财，至少有一份存款
4.目光放长远，学会宽容待人，放宽心态
5.多于优秀的人交流
6.多看名著、人物传记、纪录片、经典电影
7.享受与自己独处的时间
8.每年找个时间去旅游，开拓视野
9.多与家人，朋友联系
10.永远保持一颗学习的心
