中国的传统审美就是以白为美，早在诗经时代就有这个说法：“手如柔胰，肤如凝脂，凌辱”的说法。这四句诗都是在形容诗里女主人公的白皙，直到现在还有一白遮三丑的说法。
在亚洲国家，如果你皮肤白嫩，身材高挑，外形还算不错，如果再稍微打扮一下，相信我，走在路上回头率绝对低不了。
那么如何才能让腿变白变嫩呢？
其实对于皮肤来说，先天靠遗传，后天考保养。对于我们决定不了的事情，我们没办法，但是后天的保养却也是非常关键的。保养可以分为内服和外用。
内服：
1.补充维生素C-我超级超级爱吃的水果，都富含丰富的维生素C，比如橙子，猕猴桃，草莓，奇异果，火龙果等都含有大量vc，美白最重要的就是补充vc，直接吃vc片也可以。
2.有很多蔬菜都会让人变黑，比如芹菜，香菜等等，因为这些蔬菜有利于黑色素吸收。因此我们平时尽量少吃这类蔬菜。
3.日本还有美白丸，我没有试过，这些吃进身体的东西还是谨慎一点为妙。
4.甜杏仁薏仁牛奶：买甜杏仁和薏仁打好粉然后用牛奶冲的。说实在的这个味道不是很好吃，而且还有很多的渣滓冲不开，只能忍痛下咽。
喝一个月后就会有效果，不能说白了多少，毕竟这种内调的东西是很慢的。但是你可以发现皮肤会变得光滑。
但是身体属寒的宝宝我建议还是少喝一些薏仁，虽然薏仁很美白，但是寒性很大，所以大家要喝的时候注意下薏仁的比例，可以适当少一些。
外用：
1.用美白系列产品。日本的某肌精好像听说美白效果特别好，但是含有酒精，酒精味浓，会加速衰老，我的意见是用一套可以了。
2.使用保湿产品。保湿补水就是提高肌肤美白效果的“捷径”，只要保证肌肤水分充足，美白产品就能被肌肤迅速吸收。
由于在夏季水分流失很快，这也会导致胶原蛋白流失得更快。保湿产品对于保持腿部肌肤的细嫩也是非常的关键。
3.使用防晒产品。预防胜于治疗，防晒其实是非常重要的，不仅仅是为了美白，更是延缓衰老，让你比同龄人看上去更年轻。
还有就是，防晒霜只有涂抹到一定量才能达到防晒的效果，最好是每平方厘米涂抹2毫克的防晒霜。而且 要在出门前面二十多分钟就要涂抹防晒霜，给肌肤一个吸收的时间。
4.打美白针，这个一般建议大家不要去试，不过碧橙君是知道很多明星会去打。这个也是很自然的，毕竟别人是靠这个吃饭的嘛。
当然，保持良好的日常生活习惯对于皮肤的美白也很重要。比如：时刻保持轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。
你平时可以多做一些有氧操来进行肌肉的拉伸和延展，运动量不大，不会练出肌肉，但能加速新陈代谢，让皮肤畅通，自然呼吸。
保持日常作息的规律，早睡早起是最好的美容方法，比什么护肤品都有效。所以，女人不管生活多忙，都应该早睡。
在炎热的夏天，穿上防晒的衣服和透气的长裤也是一种不错的防晒护肤方法
使用碧橙经络刷的LED红光美容功能也可以美白嫩肤。红光嫩肤的原理跟光子嫩肤是一样的，通过红色光谱深入肌肤，激活细胞，刺激我们体内胶原蛋白的自然生成，增加肌肤弹性和促进微循环。这个技术是在美容院都是已经普遍使用的功能。
