（瑜伽分组里还有4个关于瑜伽训练的APP待测试，先说用户最多的6个，后期体验完再继续更新）
酱真，全部亲测完，我差点怀疑人生..... 我这么走心，你忍心不点个赞吗？！！！
（推荐指数满分5分）
推荐指数：4.9 APP训练内容：器械/徒手无氧，有氧，瑜伽，舞蹈健身，太极 （太极都上来了，可以说是内容相当丰富啊）
训练强度：k1-k5，（低强度-高轻度） 适合人群：减脂塑形增肌各训练人士 适用场地：室内外、健身房
优点：
来说说大家最关心的keep里的训练动作实践体会：
首先，我算是个keep忠粉，但是绝对不是托！只是加入keep并使用的时间比较长，也让我对keep的好坏更了解。2015.04.24开始使用keep，截至目前，三年亲身体验年龄！
a. 为了快速清晰，我们直接从训练库里了解keep的动作
首先是无氧运动：
优点：
缺点：
a. 这是我觉得keep训练最差强人意的一点！就是训练时，语音动作指导做得比较弱，每个动作的发力、呼吸，常见错误一般只提醒1-2次，并且不够详细
b. 肌肉图解让我感觉就像介绍一个人但是连他的名字都没有介绍，肌群颜色醒目，但是要是能知道自己练的肌群叫什么就更好了（别让我问度娘啊，我全问度娘了还在APP里看你的肌肉图解干嘛呢）
接下来说说keep瑜伽训练：
优点：
a.我大概数了一下，瑜伽课程高达50个以上！各部位、舒缓、塑形、放松拉伸、生理期适用的瑜伽课程都有
b. 每节课程时长不一般不超过30分钟，很适合时间安排
缺点:
a. 课程里还是指导得太少了啊！我跟着训练的时候，觉得自己都跟着她的提示在做了，但是很多深度的，例如开肩，腿部角度等这种都没有特别提示，还是我后来去上瑜伽课发现的很多自己的问题
（当然，我没对着镜子和做录像记录，也让我不能更清晰的看到自己的错误动作）
接下来说说跑步，最大众和便宜的有氧：
优点：
a. 内容丰富，各强度均有，配速、圈数、地图齐全，差不多是个专业的记录跑步的APP了，内容有还有室外分段跑、hiit跑，音乐跑，让你的跑步更加燃脂有趣
缺点：
暂时没发现，哈哈
不过提个小建议吧？既然很多人都说跑步粗腿，腿部肌肉发达，多出些腿部塑形的课程吧！只有两个还是有点不够呢，要是能出些改善小腿的训练就更好了，毕竟爱跑步的90%都想要改善小腿线条，毕竟....小腿蓝瘦（难瘦）
最后就是keep的新增训练，舞动训练和太极了
优点：
a.丰富了锻炼内容，动作都不算太复杂，让训练不那么枯燥。我平时也是无氧+有氧，每天如此，真的会有疲惫感
于是...试了一下舞动训练（这是课程宣传小视频，觉得好酷！挺好玩的）
缺点：emmm.....没发现大缺点，累是还好，我体力还行，就是....四肢不协调 啊哈哈，还跳不出美感来
b. 太极的训练我没体验，很多中年爱好者的福音。我觉得自己还没到打太极的年龄，算了算了，哈哈
2.可根据自己的身体状况和强度，定制适合自己的系统训练计划；有减脂营，让你健身路上不孤单！
社区里有很多健身大神，和大家一样爱健身努力着，每次看到别人的好身材，我都会动力满满，大神们也会分享经验，挺好的
3. 记录功能一目了然
每日/周/月/总训练时长均有记录，包括一段训练所耗时间及热量都清晰记录在册，（快速知道自己各个节点的训练时长，便于安排时间；一眼看到所做训练消耗的卡路里）
keep体验总结完毕，各优缺点都有盘点，来提点除了训练外的题外话：
a.话说keep的内容真心相当丰富，但是是不是太过繁琐了？ 要是跳转能更简洁就好了，毕竟按钮太多，对使用者来说也是一种干扰
b. keep的课程代表小姐姐小哥哥都很俊俏，哈哈，相对其他APP来说比较贴近年轻人审美
推荐指数：4.7 APP训练内容：器械/徒手无氧，有氧，瑜伽，普拉提，街舞、瘦身舞（舞蹈类相对比较丰富）
训练强度：初级-高级 适合人群：减脂塑形增肌各训练人士 适用场地：室内外、健身房
优点：
1.a.各部位训练内容数量高达10套左右，而keep的一个部位训练平均为3套，课程数量上比keep多了很多选择，训练中的提醒也比较到位，点比keep做得精细
三套普拉提训练，增加你的力量和柔韧
2.界面简洁，进入界面直接就是【我的训练】，清晰明了
2. 动作分类按照【部位】和【时长】进来区分，以时间区分这一点个人觉得比keep分类做得好，确实很方便，便于按照自己的时间分配快速查找相应训练
缺点：
2. 动作详解太简洁，只有简单的动作要领，也没有呼吸讲解和错误动作提醒等
推荐指数：4.8 APP训练内容：瑜伽
训练强度：入门-进阶 适合人群：热爱瑜伽的人士 适用场地：室内外、健身房
优点:
2. 练瑜伽最怕体式做错和体式做不到，每节课
程中都有一个动作详解，让大家能在练习的过程中对课程中难度较高和易做错的动作有更深刻的了解
【练习体验】：
a. 动作教学还是很不错的，呼吸和动作提醒都很到位
b.我自己刚接触瑜伽的时候是去上了一节公开课，不知道是不是因为人多所以老师没办法照顾到每一个人，对课程的教学其实还没有APP上的详细，所以个人觉得没钱没时间去上瑜伽课，或者想先在家学习的瑜伽爱好者使用这个APP当辅助还是不错的
缺点：
1.内容其实还能更丰富一些，很多内容是要瑜币和充值才能练习的，能免费练的都还比较基础
推荐指数：4.5 APP训练内容：器械/徒手无氧，有氧，瑜伽，普拉提
训练强度：L1-L5（低强度-高轻度） 适合人群：减脂塑形增肌各训练人士 适用场地：室内外、健身房
这次先来说缺点吧，因为刚开始进入界面时并没有发现什么打动特别我的优点......待我慢慢体验来说
（不过火辣健身倒是请了很多名人来代言...例如皱市明和张丽这些明星）
缺点：
2.进入一个训练课程，可以看到界面很简洁，只有难度、时长、卡路里计算，动作的详解比较少
优点：
1.菜单顶部的【训练计划】和【自由训练】菜单很方便
重点来了！那就是课程使用体验！
2.动作训练时，停顿算是比较长的，每个套动作开始前都有5秒左右的解说，能让用户很好的避免动作错误。
每个动作节拍都停顿1-2秒，例如俯卧撑的会曲臂撑着2-3秒为一个节拍，随时提醒用户动作的发力和注意点，对于那些训练总是找不到发力点的朋友来说很不错，训练体验上，这一点上做得很用心，适合零基础刚入门的朋友慢慢学习动作
先大概为大家盘点了市面上使用数量最多的4个健身APP，盘点不易，且新且珍惜，觉得有用的就点个赞呗，后期会陆续更新体验哦
文章来自一个同样热爱健身的姑娘，曾从130斤减到90斤，减重40斤！一路健身走来，一把辛酸泪啊，收获了更好的自己，也增长了健身知识和不少经验。
希望每个人都能成为更好的自己~爱生活，爱健身。也希望自己能把健身这个爱好保持并做得更好。
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