我本人算是比较胖的，之前也尝试过一些减肥方法，要想减肥的话，大家不妨试试以下四种方法：
第一通过减肥药减肥：减肥药是消费者通过购买和使用减肥药物来降低自身脂肪的一种方法。不过，减肥药一般适合于比较懒惰的人，因为药物减肥比较直接，不需要运动量就可以直接减肥。但是毕竟是药三分毒，大家能用其他方法减下来的话最好。
第二节食减肥：节食减肥是消费者通过长期控制自己的食量从而缩小胃部的一种减肥方法。这种方法对于自制力强的人最为有效，一般的减肥者都坚持不了几天，能坚持下去的只有一部分意志力比较强大的人。
第三运动减肥：运动减肥是肥胖一族通过各种肌肉锻炼使某个部位的脂肪燃烧起来，从而使自己的细胞分子排列更加紧密的减肥方法。这种方法比较适合局部减肥，针对某一部位的减肥者可以使用这个方法。
跑步不仅能起到全身的减肥作用还能延缓衰老，不过在跑步时，大家都有一个误区，在这里教大家如何跑步才能最大化减肥，可以早上或者晚上跑步，在跑步前先做一下拉伸运动，之后，开始跑，在跑的时候一定要跑慢点，跑快了会长肌肉，此外，还要有一定的时间。半小时以上就能，跑完还要做一个拉伸按摩的动作。
光是跑步是不够的，可以做一些简单的仰卧起坐、俯卧撑、深蹲和平板支撑，记得，做完一定要拉伸放松，不然会长肌肉变大的。
可以选择一些自己喜欢的运动，如打篮球、打羽毛球等等，都是不错的选择，都能在一定程度上起到减肥瘦身的好处。
第四营养减肥：营养减肥是肥胖一族通过通过降低自己的饮食的营养成分，从而达到减肥的效果。这种方法用的人相对来说比较少，因为对身体不好。但效果很明显。
