本文转自公众号『妙面的原典无敌发小』，ID:xmmlovegod……………………………………………………………………
这一篇文章就让你明白艾弗森运球变向、全智贤和迈克杰克逊舞姿和张三丰太极拳的一些窍门。
要学任何一个技术动作，我们都要对该动作顶尖高手的实战慢动作进行轨迹分析，根据身体轮廓线的一些基本移动点归纳出动作的核心特征加以模仿学习。
这样对于掌握要领是非常有帮助的。这就是视频分析技术在运动科学中的重要性。同时我们也知道动图也就是gif图，是图片视频化的一种，就是将视频和图片相结合，非常短小直观，易保存查看。它对于篮球等运动的技术分析是强有力的手段。
比如著名美国街球手professor教授，为了学习阿尔斯通的一个动作，分析视频几个小时，模仿了几十个小时才成功。
让我们使用gif动图对艾弗森变向进行分析：
上面是一张艾弗森变向最经典清晰的慢速图片，角度是从后拍摄的，特别便于观察。
先观察其上身动作，其实光是上身动作就极为复杂。一开始感觉很微妙很难模仿。
这个图片先要仔细看30遍，慢慢看出点规律了！
分解动作是这样的：
完整动作是这样的：
佯攻方向小跳步是第1个假动作核心环节。因为如果往左面突破，是一定会跨出去的，否则太不真实。
以下是三张经典实战动图。
小跳步将幅度变小，可以简化为交叉跳步，就是横向移动幅度很小，跳步成看似往佯攻方向的步姿。看下图示范：
顶腰其第2个假动作核心环节。之所以要先顶腰，是因为腰部是人的重心点。它向佯攻方向先移动，才能骗到人。而头肩部为什么会斜向右了。是因为惯性！左腿带着腰部向佯攻方向即左侧跨出，这是往左侧突破的真实姿势。这样的姿势下，头肩部是最后被带动的，因此由于惯性保持相对位置，直到最后才向左移动，在外观上就程相对向右斜的样子。如果腿腰不先往佯攻方向移动，只是先移动头肩，就很容易被人识破你这只是故意用头肩的晃动做假动作而已，不是真正想往左侧突破。腰部是进攻时发力的起始点，也是力量的带动轴。这，就是该假动作的核心中的核心。
大部分人的动作错误是：先头肩往佯攻方向探出，而完全没有了顶腰的动作。就完全没有艾弗森摇摆的效果。
但是这种头腰逆向的摆动如果做的幅度很小，就看不太出来特点，因此很难模仿。就好比下面全智贤这个摇摆舞姿，和艾弗森变向的上身动作是要领一致的，但是动作幅度不大，特征不明显，也很难模仿。
全智贤这个动作，也是先耸腰，还无比正确地包含了艾弗森的晃肩动作。对于理解变向的要点有所启示。
街舞动作很多也是这个要领。因此艾弗森变向有街舞的美感
其实也特别像太极拳。
第三步的头肩顶向左的虚晃动作，是第三个假动作核心。你左腰部先往佯攻方向即左侧顶了，左腿接着或同时往佯攻方向跨了，最后再头肩往佯攻方向再顶。这三个动作合起来，你看起来真是要往左侧突破，使得你的假动作真得可以！
但这三个环节，都是以腰部往佯攻方向顶，头李肩反而往佯攻方向偏为基础。再回过头仔细看看艾弗森的动作，因此头肩竟然产生三次晃动，所以感觉在摇头摆尾，看我说得对不对？
手部动作
手部动作的托球，确实像最高赞的知友@来来说的，是与内外运球（in&out）的感觉类似的。
欧文的这个，感觉更像。由于感觉与预备姿势很像，甚至可以在这两者间再形成一个新的假动作。即直接用in&out向右侧变向突破，或再做成crossover拉回来。
大家再实际操练下就知道了！
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