腹肌撕裂者算是比较经典的腹部训练教学了！
效果肯定是毋庸置疑的，不然也不可能流行那么久。（11年我高一的时候就听说并跟着练了。）
但现在有部分网传说没用，或者说某些人练了，没见到效果，就说他不好…用我们客家话讲，这就是“盲猪古”。
原因是这样:
任何健身训练都离不开饮食搭配，特别是腹部的训练，你想要一个线条清晰明显的腹部，那肯定需要减去多余的皮脂，这样才能漏出腹肌。
所以，试想一个做了腹肌撕裂者的肌佬，反而变胖，也不是奇怪的事情。
原因只有一个，饮食方面没做好。
我不是针对谁，我是说在座的各位，如果你要减脂、练出腹肌、马甲线等，却不注重饮食，即使长的像杰伦，你也不可能是那个做教练的杰伦。
噢，对了。
只练腹肌的人，从力量和体型上来看，也是辣鸡。
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