你好
姐姐可能会有比较有创意的方式，把这些情绪描绘出来，让他们被聆听到。当然如果可以和你喜欢的人，或者是和朋友去聊一聊，把这些情绪释放出来。但如果没有的话，就可以用写日记，写小作文或是唱一首歌，跳一段舞的方式，把这些情绪释放出来，让这些情绪被看到。
打个比方，昨天的姐姐心情特别不好，姐姐就会开始写：
就像是坐在乌云上突然淋了一场雨，然后在夏天突然感觉到冬天的气息。心情一下沉到谷底。真的好难受啊。
……
然后再到外面去走一走，去大自然当中走一走，去人群当中走一走，再美美的睡一个觉，补充一下精力。第2天起来心情就恢复了，而且比之前还要好。
祝你每天好心情^0^
