负重深蹲隔多久练一次最合适？ 时间：2026-11-03 22:34:00 浏览：916次 看个人恢复情况。最好休息完的第二天练腿。我一个多月深蹲达到两倍自重了。基本一星期两次，一次大重量低次数冲极限，然后腿举70%左右中等次数。第二次就深蹲腿举反过来 标签：最合适,负重,深蹲
