减肥的终极目的，是让自己变得更加靓丽
只要你做好上刀山下火海的准备，美丽芭蕾就很适合你！
哪怕是怀孕的时候也不耽误事儿呢
做完之后一定要拉伸，配合一些按摩工具放松经络，坚持很长很长很长时间以后，你会收获一个美丽健康的自己
日本流行瘦腰大法
两个超简单的动作，每日做两分钟
一周腰围减7cm，期间不用节食
心动吗？
有脚跟的必须并拢，没有脚跟的随意
请注意，脚跟一定要合紧，像图中这位朋友，双脚如此之打开，是没有瘦腰效果的
不占地方，方法也简单，动作也很容易记住
和UP运动一样，重复五次
注意，向下屈腿时，膝盖朝内是没有效果的
期间不用节食，照常吃一位日本主妇按照此方法做了一个星期之后，腰围瘦了7cm
日本TBS电视台的综艺节目「この差って何ですか？」请了两位身材看起来差不多的小姐姐
上半身看起来都差不多，下半身却差别很大
仔细观察小姐姐们的脚趾的话，会发现腿粗的那位翘了起来，腿细的那位没有翘，而这个细微的差距，正是导致很多人腿粗的罪魁祸首之一！
瘦腿的脚趾紧贴地面
粗腿的脚趾在空中悬浮
为了更加严谨、科学，节目组搬来了专业的热成像摄像机来检测小姐姐的脚底
粗腿的小姐姐因为脚趾悬空而变蓝，细腿的小姐姐是均匀的五彩斑斓
为了进一步保证测验的准确性，节目组又测试了四位腿比较粗的小姐姐，结果依然不出所料
看到这样的测验结果，专家指出，有90%腿粗的小姐姐都存在脚趾浮空这个现象
专家继续介绍，当脚趾翘起来时，腿部需要更多的力气来支撑身体，久而久之，腿部肌肉在不断地刺激下长出了更多的肌肉和脂肪
接下来进入重点章节！
第一步，像这样把脚底两侧向里推
第二步，缠一圈运动绷带或是医疗胶带来保持这个姿势！
节目中的粗腿妹子按照这个方法矫正了两周，结果真的可以贴地了！
测量腿围的时候发现大腿细了1.2公分，小腿细了1.8公分
效果真是立竿见影！
从头到脚的瘦身方法，小源已经全部告诉大家辽
做不做
就是各位自己的事辣~
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