前些日子，坐在我旁边的肤白貌美大长腿的小姐姐干了一件作死的事。
就在我早上用了号称去油效果极好的煤焦油洗发水洗完头发之后，当天晚上下班前，她问我：“你多少天没洗头了？你看看你头发塌的。”
天晓得我当时有多想杀了她。
这还不够扎心。在我写了好几个关于脱发的问题后，收到了好几条知友私信，全都来问候我的头发：你的头发还好吗？
首先，我头发本身就属于那种细软的，正常状态下他是比较服帖，乖乖的趴在头皮上。而且最关键的是我头皮的出油量相当大，经常是刚洗头发没多久又会变得油油的，两者一叠加，我头发扁塌的就更厉害了，乍一看好像发量稀少一样。
就好像上图这样，发旋的位置看着好像是要秃了一样。但其实我头发并不少，掉发也算不厉害（对，说啥也不能承认自己秃顶）。
嗯，没办法，为了我的形象考虑，也得解决这个令我非常困扰的难题。还好，我尝试过一个控油大杀器，比煤焦油还好使的那种。现在出油已经没有那么严重了，稍后拿出来跟大家分享下。
咱们就先来说说头发出油究竟受哪些因素影响。
和脸部一样，头皮出油也是皮脂腺分泌的结果。
皮脂腺位于皮肤的深处真皮层中，可以分泌油脂，然后通过内部的导管一点点排到皮肤表面，这就是头皮油脂大致产生的过程。
很多朋友都在说控油控油，其实无论是脸部还是头皮上的油脂本身，都不是一个坏东西。油脂可以锁住肌肤水分避免蒸发损失过多，还具有保护头皮、毛发的作用，可以阻挡来自外界的细菌和刺激。
如果油脂分泌量正常的话我们最好不要横加干涉，只需定期清洁即可，不然还可能会反而破坏原本平衡的皮肤生态。
但是如果出油量过大的话，整体发型扁塌塌的，发丝紧贴头皮，人也不精神。甚至还会给人一种发量很少，快要秃顶的感觉。
如果想控油，还得从源头抓起，控制好皮脂腺分泌活动，让它不分泌那么多，油脂不就被控住了吗？
那为什么有些小伙伴的皮脂腺分泌如此旺盛呢？
我认为主要分为外因和内因两大类。
面部出油过多相比大家都很熟悉，没办法，有些小伙伴们属于天生皮脂腺功能较为活跃、分布量也比较客观的那一种。而如果恰好你是此类“油性皮肤”，那头皮出油问题只怕会雪上加霜。
要知道，人体的皮脂腺分布比毛囊还要广，几乎遍及全身，额面部是皮脂腺分布的“重灾区”，而头皮更是皮脂腺“重灾区中的重灾区”，几乎可达900个/cm2，头顶部每个毛囊附属的皮脂腺的个数明显高于其他部位。
更麻烦的是，要光是皮脂腺分布密集也就算了，偏巧头皮的结构还非常薄，大约也就只有面部皮肤的1/6而已。有研究表明，面对同等紫外线强度的损伤，头皮受损、刺激皮脂腺分泌油脂的程度要是面部的3倍。
先天皮脂腺多+更易受到刺激（屏障受损），头皮为啥这么出油也就不难理解了吧。
除了头皮生理结构和自身基因问题外，影响头皮出油的关键因素就是头皮菌群了。
这其实是一个经常被人所忽视的因素。和肠道一样，头皮上也附着着数以亿计的细菌菌落，以丙酸杆菌及葡萄球菌为优势菌株，同时还生长着一种更为独特的菌群：马拉色菌。正常情况下，他们互相之间维持稳态，和头部其他组成部分大体上维持相安无事的情形。
而一旦头皮遭受外界环境刺激较为严重，或是有益菌株的优势地位遭到破坏，马拉色菌等有害菌大量繁殖，就可能会导致这种正常的“动态平衡”被打破。
事实上，作为亲脂性真菌，马拉色菌是没有自行产生脂质的能力，必须依靠宿主为他们提供脂质。但假如在诱因的影响下（可能是紫外线、长期熬夜、雄激素）等，皮脂分泌量增多，马拉色菌源源不断得到皮脂作为“养料”，继而产生脂肪酶，促使人体产生的皮脂和三酰甘油水解，得到的水解产物一部分被这些真菌所利用，促进其自身增殖，而另一部分以游离脂肪酸为代表的，堆积在毛囊开口处启动炎症过程和过度角化作用，导致毛囊堵塞，反过头来促使头油分泌更多油脂，还会推动头屑的形成。
可别小看了这一点，事实上头部菌群平衡可谓是“牵一发而动全身”。过度的皮脂会给马拉色菌提供养料，同时经分解后还会刺激更多的皮脂分泌，造成恶性循环。这也是头皮微生态一旦被打破，再想调整回来极为困难的重要原因之一。
既然如此，可能有的小伙伴该问了，那我们把马拉色菌直接消灭不就完了。
对于这种看法，枫然只能说一句拿衣服。人体皮肤表面维持着微生态平衡，想要将马拉色菌完全消灭到几乎是不可能的。但是，从健康角度考虑，避免马拉色菌过度繁殖对于维持头皮、头发健康几乎是必不可少的举措。
除了马拉色菌外，过度清洁也是油头星人经常踩的坑之一。
不少小伙伴难免陷入这个死循环—头发越洗越油、越油越洗......殊不知这真是着了市面上强力表活开架产品的道了。
枫然刚才说过，头皮的厚度仅为面部皮肤的1/6而已，面对紫外线容易造成损伤，强力表活当然也是这样。
头皮和头发的关系，就像土壤和草原——一旦土壤贫瘠，就容易寸草不生。如果没能很好的呵护头皮，出现水油失衡、头皮屏障受损这些问题，不要说发型看起来扁塌没精神，还会导致头皮长痘、头油头痒、头皮屑过多等问题，甚至会影响发根牢固程度，旧发更易脱落，新发长成也不会牢固。
像是2018年上海皮肤病医院对头皮敏感组（SS）和非敏感组（NS）的头皮皮脂进行分析，发现无论是表皮的皮脂覆盖比，还是皮脂点计数，都可以看出，SS的皮脂水平明显高于NS。
讲清楚头发出油过多的因素后，该怎么挑选洗发水就变得更加清晰起来，总的来说枫然认为至少要满足以下三点：
其实前两点大多不难，大家在选洗发产品的时候看准表活，再看好防腐剂都能拿捏地十拿九稳，比较麻烦的是调节菌群平衡这一项。毕竟洗发水是清洁产品，想要做到这一功效也并非那么手到擒来。
而针对这一点，枫然选择的是滋源家的控油小绿瓶——清润蓬松控油洗头水。
像枫然这种油头星人对滋源肯定不陌生。作为创立超20年的国货洗护企业，滋源的母公司环亚集团具备着强大的科研和实力——坐拥中国总部研究院、澳大利亚研究院两大研发中心，目前共获批179项专利，其研发实力可见一斑。
而基于如此庞大的科研基底，滋源可以说是“背靠大树好乘凉”，准确挖掘当下消费者频繁熬夜、精神压力过大等生活特点，继而在头皮护理领域得以突破——凭借其独家微生物发酵技术诞生的“丝珮丽”多效精粹成分，实现清洁、修护、保湿、舒缓等功效，最关键的是还能有效调节头皮微生态平衡，继而实现长效控油。
丝珮丽这一精粹成分由两大核心成分组成—无患子果皮提取物&乳酸杆菌发酵产物。前者是咱们民族传统的天然洗护珍果，泡水揉搓后即可产生丰富的泡沫，手感细腻、温和去脂，可以说在化学工业技术革命之前，咱们的前任就直接使用无患子果来清洗秀发。而经发酵提取后得到的无患子果皮提取物，可以最大程度保留其中的活性成分：
无患子皂苷：纯天然表活，能产生丰富且细腻的泡沫，去污能力强。且无患子皂苷具有生物活性，具有舒缓清洁作用，且绿色安全，不产生耐药性。
茶多酚：强效抗氧化剂，能清除皮肤多余油脂、收敛毛孔，减少日光中紫外线对头皮的损伤，滋养头皮抗老化
阿魏酸：科学界公认的美容因子，能促进局部微循环从而改善肌肤质量，使其细腻光泽、富有弹性；同时作用于头皮上还延迟头皮脱落时间，对于从根源处改善头屑问题也有一定帮助
果酸：能帮助去除皮肤外层老化角质，加速头皮新陈代谢，使头皮焕发新生活力
而乳酸杆菌发酵产物更是护肤领域的经典成分，其经发酵后产生的乳酸，具有良好的保湿、渗透能力，还能帮助头皮处于5.5~6.5这一弱酸性的pH环境中。此外乳酸杆菌作为益生菌成分添加进洗发水里，还原皮肤微生态的健康环境。
也正因如此，这两种核心成分组成的丝珮丽精粹成分，具有卓越的调节头皮微生态的功效，帮咱们还原最健康、最自然的头皮微生态~！
同时，作为洗发产品中的天然表活，丝珮丽的对头皮综合修护的功效也相当亮眼。小伙伴们都知道，一般表活成分随着浓度增加，对头皮刺激性也会相应增加，但丝珮丽相反。环亚研究院实验证明，在0.5%黄金使用浓度内，丝珮丽浓度越高，对头皮的修护作用反而越强。
正是基于丝珮丽可以同时做到：天然表活温和清洁+充分保湿+滋养呵护头皮屏障+调节头皮微生态四重功效，枫然才会拿滋源控油小绿瓶作为平时洗护的最佳拍档。
此外，滋源所用的表活枫然也相当青睐。枫然在这里给大家硬核科普一个非常实用的知识点，在相同浓度下，洗发水中表活的刺激性顺序：
月桂醇硫酸酯钠（SLS）≈月桂醇硫酸酯铵>月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）> 氨基酸类表面活性剂/两性表活(椰油酰胺丙基甜菜碱)
请牢记这个排序，甚至截屏拍照下来都不为过。照着这个排序去看洗发水配方，至少在表活这个层级上你就能看出来哪种比较温和、哪种比较刺激（当然不绝对，毕竟洗发水里面除了表活还有别的）。
而滋源控油小绿瓶所用的除了月桂酰肌氨酸钠这一氨基酸表活外，就是椰油酰胺丙基甜菜碱了。最大的特点就是极为温和，属于婴幼儿级的高端清洁成分，刺激性甚至低于咱们平时口口相传的氨基酸表活（甲级椰油酰基牛磺酸钠）。同时清洁力也是恰到好处，能保证洗去头皮分泌的多余油脂又不会损伤正常的皮脂膜及毛囊。
成分出众控油效果当然也是不遑多让。为了进一步落实控油功效，滋源还在配方中复配ADS控油因子，能进一步减缓头皮油脂分泌，缓解洗后不久头发就变得扁塌这一关键问题。像是枫然的头油问题相当严重，而且还是出了名的怕热，像现在这种初春时节，别的小伙伴可能还好，但对我来说在外面走的快一点，或是吃面喝汤这些热食很容易大汗不止，头皮出油雪上加霜，平时洗完头发最多也就坚持一天，头发就变得油腻扁塌没法看。而用了滋源控油小绿瓶以后情况改善了不少，即使是洗后三天水油分泌物都没那么多，蓬松度仍然很良好哦~
枫然特地用了头皮检测器给小伙伴们看看哦~枫然分别在洗后6h、24h、48h、72h分别进行了检测，能看出来洗后6h&12h无论是头皮还是发丝都保持着非常好的状态，几乎没有一点水油分泌物产生，到了两天后（48h），头皮出现了少量水油分泌物，但能看出来发丝还是相当干爽的，直到72h，头皮上的水油分泌物才有所增多，但发丝状态仍然良好。
专业分析仪得到的水油平衡结果也大同小异。洗后6h、24h的头皮状态非常良好，水油均衡；到了48h水油分泌物仍然不多，头皮水油平衡处于健康状态；72h时才产生了少量的水油分泌物，但整体情况还是比较可观的。
而如果枫然不用滋源的控油小绿瓶，到了大概1天（24h）左右的时间，头皮的水油平衡就只有60分，皮肤和发丝明显挂油了。。。
而且用滋源控油小绿瓶洗后的蓬松感、清爽感，并不是以发丝干燥的代价换来的。发根显得蓬松的同时，发丝的光泽度、柔顺度也有了提高，感觉从内到外，头皮到发丝都得到了滋养，是一种健康的头皮状态。
而且洗感也是超级舒服，质地是那种流动性很好的凝露状，很容易就能搓出超级绵密的泡沫，闻起来有一种淡雅的味道，很自然很舒服，拿它来洗头也是一种享受。
除了头皮护理、微生态的调节外，枫然还想强调一点，就是雄激素对于头皮出油的影响。
如果有朋友看过我之前写的关于AGA（雄激素性秃发）的文章，应该非常了解二氢睾酮（雄激素）简直就是毛囊杀手，会持续攻击头顶处的毛囊导致其萎缩，从而头发生长停滞。
但除了攻击毛囊外，文献文献：The Effect of Estrogen and Androgen on the Sebaceous Gland Turnover Time1（雌激素和雄性激素对皮脂腺的影响）还告诉我们：二氢睾酮还会促进皮脂腺细胞的生理功能，换句话说，就是二氢睾酮会加速皮肤（脸部&头皮）出油。
这也就是为什么有些患有AGA的朋友在服用非那雄胺之后感觉头发出油也少多了，本质上就是因为二氢睾酮被抑制住了，所以皮脂腺分泌功能下降，产生不了像原来那么多的油脂了。
此外，还有一点指的一提，那就是平时我们觉得熬夜或精神压力过大的时候，头皮出油也会特别厉害，根本原因也是神经刺激会引发二氢睾酮分泌，从而促进油脂分泌。
从现代医学发展而言，想要改变基因太难了，想要改变体内激素也不容易，而且还有可能出现副作用。而要想改变起来也是一个比较长期、缓慢地过程，需要从调整生活状态入手。
这个实在是老生常谈了，这里就不展开讲了，一时半会也讲不完。
提醒一件事，关键在于饮食上的三低：低碳水（低GI值）、低油脂、低盐，少熬夜，多运动。核心只有一个：减少肝脏负担，减少油脂分泌。
附上一张常见食物GI值表，尽可能的选择低GI值食物哦~
最后给认真看完的小伙伴总结下要点，再补充下建议哦~
再次提醒大家，看都看完了，别忘记点赞+收藏，赶紧行动起来！！不然你看了多少实用的知识点不行动，全白搭！！！
祝每个行动起来的小伙伴们都能顺利解决头油问题哦~
