挨个儿的梳理中亚各族的源流是比较系统而庞杂的工作，这里不容易做。不过这里有一个关键的概念可以帮助题主理解（狭义或者广义的）中亚地区如今民族格局的形成和演化过程——内亚的突厥化。
突厥语民族在内陆亚洲的扩散可能从公元二、三世纪就开始了，那之前内亚是各种印欧人的天下。原始印欧人（可能是凭借对马的驯化）从公元前三、四千纪开始从（一般认为是）南俄草原四出扩张。比如，向西其占据了当时的欧洲，征服/融合的新石器时代欧洲人；向南其越过高加索山，进入了小亚，逐渐形成后来的赫梯人。
而向东，则至晚于前两千年之前到达今天的中亚及今天中国的新疆地区。这批人在新疆形成了后来的比如吐火罗人。有一些理论认为他们中有一些继续向东，进入了东亚，比如狄人、羯人的一部分。还有一批人，继续南下，进入了伊朗高原和印度次大陆，他们也就是著名的“雅利安人”，最终创立的吠陀文化。
印欧人在广义中亚的优势，一直延续到公元后几百年。比如，到阿拉伯人进入河中地区之前，那里主要是昭武九姓粟特人建立的一些列城邦国家（可以类比汉代西域的“西域三十六国”中的多数）。而那之后的几百年间，内亚一直是突厥系诸民族与印欧系诸民族（主要是操东伊朗语的民族）相互争夺生存空间的斗争。阿拉伯人对该地区的统治，主要改变的是该地区的宗教信仰。
时间来到公元1000年左右，这时对河中地区有较大影响力的印欧人主导的政权是萨曼王朝和萨法尔王朝。从法统上，他们是阿拉伯帝国的孑遗。本质上，他们是阿拉伯人的势力衰退之后，所委托的本地人政权。而也就是在这一时期，广义中亚兴起了一些列突厥人主导的国家：喀拉汗国、古尔王国和伽色尼王国。他们的崛起，直接导致了上述印欧人国家的衰落。从此以后，印欧人在河中地区和哈萨克草原就很少再能建立有广泛影响力的政权了，突厥化的趋势再难以避免。毕竟即便是花剌子模，其文化也有着强烈的突厥背景。而印欧人（主要是东伊朗人）整体退却到了今天的大呼罗珊地区以南，那以北的地区基本突厥化了。
以中亚几个印欧人国家相继灭亡为标志，内亚的突厥化基本完成了。同时还不忘继续向西亚挺进。后来在中东称王称霸的奥斯曼土耳其只是这一波浪潮中较晚的但是后来成了气候的一支而已。而内亚和西亚的突厥人迁徙浪潮正是其可以坐大的基础之一。
当然，公元1000年只是广义中亚突厥化的一个标志性的时间阶段，并不是说突厥化是在那前后突然完成的。再那之前，突厥人和印欧人已经反复拉锯几百年了。
总而言之，今天狭义中亚各主要民族的构成，以突厥语民族为主。而从血缘上来说，他们是古代印欧人和突厥诸民族人群融合而成的。今天的中亚，仍然较多保留印欧人特色的主要就是山区的塔吉克人了。
