18岁女久坐腰疼，原因是什么? 时间：2026-11-08 22:24:00 浏览：932次 腰部疼痛，多数是由于脊柱稳定性较差导致的，跟坐姿和久坐的时间相关，建议做一些核心增强的训练核心稳定训练：采用四足跪立，膝盖垫软垫，手臂在肩部的正下方，肩关节做上抬的动作。髋关节做后蹬腿的动作，动作中努力收紧核心肌群稳定躯干，保持脊椎始终处于中立位置。 标签：腰疼,久坐,骨科,腰肌劳损
