人只要还有呼吸，都不可能不起心动念。前念不生，后念不起，是为平静。
和当下无关的念头，都是妄念。比如正坐着喝茶，结果内心总想着等会要去吃点啥，这个就是没有必要的念头，喝茶就好好喝茶，去享受当下那个时刻，让心和当下呆在一起，这个和现在流行的正念啊之类的是一致的。
禅师也说过，我悟道了，吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。那些还在无明中的人，该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时候不睡觉，就是这么简单。
念头也是如此，有念头升起并不可怕，也不会带来烦恼，带来烦恼的是不必要的妄念。妄念不是不正确的，妄念只是在不合适的时间，不合适的地点出现的念头。
随时随地和当下的念头呆在一起，很舒服，不会累。可以尝试一下，在一天的任何时刻，只要觉得跑念了，就把注意力拉回到呼吸，深呼吸几下，就会回到身心合一的状态，这种状态让自己随时都处在清醒澄澈的感觉之中，非常美妙。
坚持久了，内心会升起淡淡的喜悦感，这种喜悦感是可以执取的，这是对自己的一个小小的鼓励，让自己在这个喜悦感当中，不断的，持续的保持正念，让正念散发出明亮的光芒，照亮自己的内心，驱散内心的压抑和焦躁，是一个非常简单，非常有效的方法。
既然这么简单，为什么很多人都做不到呢，而是活在焦躁和虚无当中，每天都觉得精疲力尽，但是回头看看，一天混混沌沌，糊糊涂涂，也不知道自己到底做了什么。
最重要的原因就是无明咯，没有用当下这个锚点来修正自己的行为，引导自己的想法，想法四处飘散，心力也会到处乱跑，自然会精神萎靡，疲劳不堪。
安于当下这个简单的方式，会开启一种全新的生活，坚持一个星期，一个月，会看到不一样的自己。
