一直在喝豆浆。
偶尔酸奶。
不喝蛋白粉....不喝的主要原因是...太贵了。
不过正经说回来，市面上蛋白粉鱼龙混杂，买到次品，对身体有伤害那就更得不偿失了。
所以，豆浆一直是我的好朋友。
好到什么程度呢？
每天喝三大碗，而且不加糖，最喜欢的是豆浆喝到后面有豆渣滓。
蛮好。
日常训练，健身，打球后都会喝豆浆。
单位体积的豆浆，蛋白含量确实不如牛奶。这点我承认。
但是有人说“豆浆喝了会变大胸，会变得更有雌性特征”这个就过分了啊。
有点“民科”的赶脚。
豆浆里有“大豆异黄酮”，这玩意被称为植物雌激素。
不是哺乳动物雌激素。
这玩意之所以被称为植物雌激素，是因为它的分子结构与人体内的雌激素有一些相似之处，可以与某些雌激素受体结合——
发挥雌激素样的作用。
但它毕竟不是真的雌激素，作用强度十分微弱，大概仅相当于真正雌激素的千分之一左右。
不然你真以为，哥的翘臀是喝豆浆喝出来的啊？
不然你真以为，哥的温柔，是喝豆浆喝出来的啊？
不然你真以为，哥的感性，是喝豆浆喝出来的啊？
