来看看被pua会经历几个阶段，以及有什么感受：
1.与你建立亲密关系
操纵手段往往只能在已经被建立好的坚固的，信任的，并且被认可和享受的亲密关系中才能执行。
对方往往会想办法在你心目中建立一个良好的人设，比如说，让人看了就养眼的朋友圈，爱健身，爱旅游，各种打卡，懂生活，懂浪漫……你会觉得，能得到他的爱或赏识就仿若是恩赐一般，因为他能让你觉得在他身边就好像无时不刻都沐浴在宠爱之中。
想想，被一个人设在你眼里如此优秀的人所认可，捧你在手心，单单这点就能让人开心到在吃饭时都莫名嘴角上扬。这个时候你们的关系逐渐升温，在某个浪漫的独处时空中，他会突然一改以往的阳光形象，有意无意地向你透露一个“不为人知”的悲惨童年或悲惨经历，他会把故事情节描绘得跌宕起伏，声泪俱下……这是为什么？
因为光是得到你的仰慕是不够的，要把你更深地拽入陷进必须要得到更多的情感，那就是你对他的共情，让你觉得这个人是那么的不容易，他需要关怀，需要滋养。原来自己才是那个他唯一能卸下防备，把一切不能公之于众的往事都一同分享的人，而且，到了这个时候，他会跟你说，只有你才能让他感觉到希望和温暖之类的话，如果你信了，并入戏了，那么下一步行动就开始了。
2. 缩小你的社交空间
到了这一步，他会跟你越走越近，尽可能霸占你所有能自由支配的时间，这个行为的目的其实就是要开始窄化你思维空间，缩小你本来的交际范围，让你的世界只有他。看到这里你会想到什么？违法的传销组织对吗？
是的，一个封闭式的空间进行洗脑是快而有效的。这个时候你会在下班之前就被约好吃饭的位置，被安排好饭后与他两个人的各种活动。这个过程中，他会给你灌输很多你之前没有过的“理论”，制造很多你们之间的小默契小游戏，你天真的以为，这些新颖的“理念”是来自于他博览全书的人生观，世界观，你开始质疑自己原来的见识好像有点“肤浅”有点“幼稚”，这个阶段再持续一段时间，等你又入戏三分之后，第三步就开始了。
3. 否定和贬低
这招一定要放在后面使用，前面的基础没有铺垫好的话，被操纵者会很容易在这一步逃离。
但如果你不幸进入这一步时，你就会发现之前你只是觉得自己有点肤浅和幼稚的地方都变成了错误，你原来爱吃日式料理，但他会把这种行为唾弃成卖国求荣，忘恩负义；你可能原来喜欢每周拿着书本坐在咖啡厅享受一段阅读的时光，他会跟你说你是在装小资，他看不起这种喜欢装的行为等等。
在这个阶段，你不但会觉得自己处处出错，你还会发现自己的思维有所改变，你变成做什么事情之前都会想想他喜不喜欢你这么做。就连你买一件衣服或者换一个微信头像都要想想是不是他所欣赏喜欢的风格。你开始慢慢失去了自己。
操纵者的这个步骤就是为了更加好的树立他的地位和形象，他要让你在否认自己的同时让自己的各种理念完全灌输进入你的大脑，形成你的新的固定思维和认知。
4． 打一巴掌吃一块糖交替进行
也许你陪他到了这一步时，你已经身心俱疲了，你发现你离不开他，而且你也对其他的交际关系没了兴趣，这个时候你敏感，极其害怕自己做错事让他不开心。这个时候，恭喜你，你来到了第四步！你会发现此时的这个人开始有意无意地让你觉得难过，沮丧。
比如说你某天找他，给他发信息他就是不回复，而且长时间不理睬。你担心，又怕他觉得你不懂事在打扰他。你开始幻想各种可能性，越想越怕，终于忍不住直接拨通了他的电话。
电话里，你怯生生地问他为什么迟迟不回复，他生硬地告诉你，他在做正事，质问你为什么那么不懂事？不回复就肯定有原因呀！难道你们的关系是那么没有信任感吗？
你挂断了电话，心里的委屈升到最高值，但是在难过的同时，你的理性还在教育自己：太多疑了！自己为什么那么没有安全感？让他讨厌自己了怎么办？到了晚上，你好不容易整理好心情，打算自己给自己做一顿饭吃的时候，突然门铃响起，打开门看到他捧着花站在你门口，宠溺地说：“小傻瓜，原谅我白天地烦躁，但不管怎么样，我都没办法控制自己不想你！走，我带你去吃好吃的！”
我估计这个时候你的荷尔蒙又会被瞬间激发起来，擦干委屈地泪痕毫不犹豫地跟他走出门，这个时候你会想，只要跟他在一起，哪怕是浪迹天涯都无怨无悔！这种感觉还停爽对吗？放心，你会不断经历很多次，直到你上瘾！直到你分不出你是处于真爱还是对这种感觉的上瘾。
好了，你已经被慢慢耗尽，慢慢失去判断力了，这个时候从你这里拿走他想要的轻而易举。他就好像一只毒蝎，刺入你的身体，吸走你所有的养分，然后毫无感情地把你的空壳弃之于沙漠之中，自己则扬长而去。
PUA的操纵行为简单分四部就能讲完，但其中还需要许多细节的掌控，节奏需要拿捏，不是单纯按照步骤进行就可以，整个过程中还要时刻关注被操纵者的反应和情绪变化。这真的是考验技术的有难度的活。
