护肤这事吧，说简单也简单，也就保湿、清洁、防晒那几样，说难吧，皮肤是我们身上最大的器官，需要了解的知识真的还蛮多的。
我当初是护肤小白的时候，也不知道从哪开始下手，看各种护肤美妆博主的科普推荐，有一些偏差的地方，不知道该怎么判断，就开始学着自己去了解那些比较“硬核”的护肤知识，主要通过一些书籍、纪录片、公众号、课程之类的，杂七杂八的看多了，慢慢有一定的储备量，就能有自己的判断和思考了。
下面是我看过的一些入门的，和稍微进阶的护肤知识，应对于日常护肤肯定是够了，知识层面上有一些是重合的，大家挑着看就行。
书籍：
耶尔阿德勒《皮肤的秘密》
偏向于皮肤科普的一本书，看完之后知其然，也知其所以然。
这本书是从皮肤的三层结构开始讲起，然后介绍皮肤和生活习惯的联系，包含了防晒、饮食等生活习惯对于皮肤产生的影响，以及如果偏离正常轨道会有什么问题等。
接着讲了心理状态和皮肤的关系，告诉我们为什么需要远离高压的生活方式，保持心情放松、拥有甜蜜的爱情等是会让人的皮肤状态看起来更好的，等等。最后一部分说了一些在家处理皮肤问题的措施，个人建议有问题还是找医生，自己上手可能有点风险。
冰寒《听肌肤的话1：素颜女神》
一本畅销书，我也是被人推荐的，这本书重点介绍了一些护肤基础概念和常见的护肤误区。内容深入浅出，贴近生活，讲了很多护肤品相关信息，不过大多也是网上常见的科普内容，比较适合护肤入门。
相比之下，冰寒的《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》会更加专业一些，也更加实用，里面有很多案例图片，在针对性地告诉大家怎么改善常见皮肤问题，比如黑头、油皮、毛孔粗大、痘痘、痘印等等，适合护肤进阶时段看一看。
褒曼《专属你的解决方案》：完美皮肤保养指南
从分析皮肤类型的调查问卷开始，包含了详实的护肤产品指导，根据不同皮肤类型和个人预算找到适合的产品，包括洁面、保湿、爽肤水、防晒、粉底等等，重点还是教给大家根据自己的皮肤类型进行护肤。
还会科普一些关于护肤的生活健康方式和营养摄入指南，以及预防皮肤衰老和“问题”皮肤的秘诀，最后还有关于医学护肤产品、嫩肤治疗、果酸焕肤、维A酸和玻尿酸注射的知识。
整体内容很不错，通俗易懂，就是翻译上有些误差。
同类型的书还可以看：
宝拉·培冈《美丽圣经》
佐伯千津《佐伯千津的美肌课堂》
庆朋田子《护肤全书》（根据一年四季月份不同来护肤，每天一个护肤小知识）
Kenji《护肤品全解码》（前两章基础护肤，后面是罗列分析了热门品牌的100款护肤品，不过因为出版较早，现在看有点过时了，但总体内容还是不错的，可以借鉴一下）
纪录片：
《The Truth About Looking Good》（《美容的真相》）
在营销手段无孔不入的现代，商家为了能够增加一些产品销量，也是一直在方方面面“教育”用户啊，但其实我们真的需要买那么多护肤品和化妆品吗？
这部纪录片就是告诉我们合适的产品不在于纠结价格，而是在于看起效成分和可靠证据，而抗衰老重在防晒和维生素A。
以前我在护肤品上特爱看别人推荐，喜欢买买买，看完这个真的收敛了很多，还是要学会理性消费，拒绝盲从。
《致命美丽》（有一部分主讲化妆品中含有的各种化学成分，可能会有致癌风险之类的，劝导我们戒掉对化妆品的过分依赖）
感觉护肤相关的纪录片还是蛮少的，再推荐一个斯坦福大学公开课《护肤101》 ，也是系统地将护肤知识讲述出来，b站就有，可以听一听。
公众号：
最后推荐几个我闲暇时间经常会刷一刷的护肤相关的公众号，里面也都有一些很靠谱的护肤知识，没事的时候可以看看~
皮肤科杨希川教授
禹汐姐姐
两个都是皮肤科医生，更文速度很快，知识点讲解专业，文章风格比较活泼，不会觉得很难懂，主要是比较靠谱。
女神进化论
不仅仅是有科学护肤知识，还包括了穿搭美妆、个人成长等方面，虽然有些观点可能不适合所有人，但引导人思考的方向是对的。
护肤问莫嫡
经常会更一些护肤小常识，科学护肤，包含了皮肤、产品测评、查成分、常识等方方面面的内容，还挺有意思的。
这两个公众号的作者都也都出书了，和公众号同名，喜欢看合集的朋友也可以看看。
另外基础颜究也还不错，论文式输出，可以看看早期出的护肤合集，非常有用。
今天就分享到这吧，想起来好的再来补充。
