pc肌练习？ 时间：2026-11-07 00:28:00 浏览：945次 其实，pc肌和提肛的区别很大，很多新人开始一味地追求全力收缩，长时间收紧，其实这些都是误区，在保证发力点在会阴部的状态下，力度慢慢的加起来，建议你循序渐进的训练 标签：pc,练习,健身,锻炼,肌肉训练,PC肌
