我是一名梦境分析师不请自来。
首先要说的是，睡眠质量的，或者睡的不好，跟梦境没有关系。
反而梦境是一个揭示，揭示你睡眠质量的睡眠不好的状况。
先看这张图，我们不看重坐标，先看横坐标。还做表示睡眠时间。
然后再看图上红色的部分，红色的部分，也就是咱们做梦的时间。
纵坐标1234大家可以看做一个睡眠的深浅。1是最简4是最深。
所以每个人一个晚上大概会做四到六个梦。那些说自己不做梦的人，只不过是他们不记得而已。
然后大家在看看红色的部分，也就是快速眼动。顺便时期很接近于浅睡眠状态。但还属于睡眠状态。
也就是说，当你的睡眠状态一直很浅的时候，你才会一直做梦。
并不是因为做梦才让睡棉被的不好，而是因为原本睡眠就不好处于浅睡眠状态，所以才会一直做梦。
但我们大部分人去认为自己睡眠不好是因为做梦引起的是一个大误区。
做梦做多了的确会感觉到累。这是一种睡眠不好的累。也有一种脑子里想了很多东西的累。
但解决睡眠问题并不是解决梦的问题。
而是要从心里状态上做一个根本的改变。梦境反应的是你的心理状态。从梦境来看也许你活的很累，心里很不舒服，所以才会做这种梦，才会睡得不好。
建议题主先调节自己的心理状态，题主的现实问题，并没有说只是想解决睡眠问题。但却只是治标不治本现实问题才是根本。
这一题主从现实入手，找回自己的状态，至少让自己不是那么累，睡眠也会好很多。
我是二丁目专注，心理释梦，是一名咨询师，不是有什么不清楚的地方，欢迎私信问我。
